Completa tus reps. Nosotros subimos el peso.

Sí. El registro de entrenamientos, las rutinas y los ejercicios personalizados ilimitados, la progresión automática de peso, las apps de Apple Watch y Wear OS, el registro desde la pantalla de bloqueo y la biblioteca de más de 1.000 ejercicios son gratis, sin anuncios y sin cuenta. El plan gratuito muestra tu historial y tus gráficas de las dos últimas semanas. PRO abre todo tu historial y tus tendencias, todos los programas prediseñados, la copia de seguridad y sincronización en la nube y el desglose de discos uno a uno.

Defines un rango de repeticiones y un incremento para cada ejercicio, por ejemplo +2,5 kg en sentadilla. Cuando todas tus series de trabajo llegan al tope del rango, WLog sube el peso para tu próxima sesión. Si te quedas por debajo del rango tres sesiones seguidas, baja la carga un 10 %, así que nunca tienes que llevar las cuentas tú.

Sí, en los dos, y las apps para el reloj son gratis. Empieza un entrenamiento, registra series, cambia el peso y las repeticiones y sigue el temporizador de descanso con tu frecuencia cardiaca en pantalla. Una vez sincronizadas tus rutinas, el reloj funciona sin el teléfono cerca.

Sí. En iPhone, tu serie actual y el temporizador de descanso se quedan en la pantalla de bloqueo y en la Dynamic Island, con un botón que registra la siguiente serie. En Android, ese mismo botón está en una notificación en directo del entrenamiento. Un widget en la pantalla de inicio empieza tu siguiente entrenamiento con un toque.

Sí. Haz una foto, elige una captura, una imagen, un PDF, un CSV o un archivo de texto, o pega el texto, y la IA de WLog lo convierte en una rutina que puedes editar.

Sí. La pestaña Nutrición fija objetivos de calorías y proteína a partir de tu peso y tu meta, con más calorías los días de entrenamiento. Busca alimentos (también platos locales), escanea un código de barras, guarda tus comidas habituales o copia las de ayer, y mira la proteína, los carbohidratos y la grasa de cada comida. El diario de comidas es gratis; el historial completo requiere PRO.

Sí. Comparte cualquier programa como tarjeta para stories con código QR o como enlace. Tu amigo lo abre en WLog y lo entrena gratis la primera semana, y tú ganas 7 días de PRO por cada amigo que termine un primer entrenamiento.

Sí. Añade el conector de WLog a ChatGPT o Claude y describe el programa que quieres. Tu asistente lo crea con la biblioteca de ejercicios de WLog y te da un enlace que lo abre en la app. No hace falta cuenta de WLog.

Sí. Exporta tus entrenamientos de la otra app como archivo CSV y súbelo a la importación con IA: WLog reconstruye tus rutinas a partir de él. Trae tus rutinas, no tu historial de entrenamientos anteriores.

Los entrenamientos y los vídeos de los ejercicios funcionan totalmente sin conexión, y no necesitas cuenta. Inicia sesión solo si quieres la copia de seguridad y sincronización en la nube de PRO.

Sí, en Google Play, con app para Wear OS, notificación en directo del entrenamiento, widget en la pantalla de inicio y sincronización con Health Connect.

Las suscripciones las cobra Apple o Google. En la app, ve a Perfil → Gestionar suscripción, o cancélalas cuando quieras en los ajustes de tu cuenta de App Store o Google Play.