कोई भी प्रोग्राम, बस फ़ोटो लें
फ़ोटो, स्क्रीनशॉट, PDF, CSV या पेस्ट किया टेक्स्ट सेकंडों में तैयार रूटीन बन जाता है।
ऑटो प्रोग्रेसिव ओवरलोड
WLog वो जिम लॉग है जो आपका अगला सेशन खुद प्लान करता है। एक टैप में सेट लॉग करें — ऐप में, लॉक स्क्रीन से या अपनी वॉच पर।
कैसे काम करता है
हर सेट पूरा करें और WLog अगली बार के लिए वज़न बढ़ा देता है — उतना, जितना आपने हर एक्सरसाइज़ के लिए चुना है। लगातार तीन सेशन में रेप्स पूरे न हों तो यह 10% वज़न घटा देता है। न स्प्रेडशीट, न दिमागी हिसाब।
Back Squat
3 सेट × 5 रेप्स
हर सेट पूरा होते ही उस पर टैप करें
अगले सेशन में +2.5 kg
एक लिफ्टर को जो चाहिए, सब कुछ
फ़ोटो, स्क्रीनशॉट, PDF, CSV या पेस्ट किया टेक्स्ट सेकंडों में तैयार रूटीन बन जाता है।
Apple Watch और Wear OS: सेट लॉग करें, वज़न बदलें, हार्ट रेट पर नज़र रखें। फ़ोन पास में न हो तब भी चलता है। मुफ़्त।
आपका सेट और रेस्ट टाइमर लॉक स्क्रीन पर बने रहते हैं: iPhone पर Dynamic Island, Android पर लाइव नोटिफ़िकेशन। एक टैप में अगला सेट लॉग।
हर एक्सरसाइज़ के लिए आपकी अपनी बढ़त, और लिफ्ट अटक जाए तो अपने-आप डीलोड।
वार्म-अप, ड्रॉप, पॉज़, सुपरसेट और फेल्योर सेट। RPE और RIR साथ में।
बारबेल, EZ बार, स्मिथ मशीन और डंबल के लिए प्लेट-दर-प्लेट लोडिंग, साथ में एक टैप में वार्म-अप सेट।
शुरुआती (Beginner) से अभिजात (Elite) तक स्ट्रेंथ लेवल, लाइव PR बैज और आपके हफ़्ते का मसल मैप।
हर एक का वीडियो डेमो ऐप में ही मौजूद है, इसलिए ऑफ़लाइन भी चलता है।
नया · पोषण
लिफ्टर्स के लिए बना फ़ूड लॉग, आपके वर्कआउट वाले ही ऐप में। टारगेट आपके बॉडी वेट और गोल से तय होते हैं, और ट्रेनिंग वाले दिन कैलोरी ज़्यादा रहती है।
साथ में ट्रेन करें
आपका प्रोग्राम आपके साथ चलता है: दोस्त तक स्टोरी कार्ड के रूप में, ChatGPT या Claude से लिंक के रूप में, और हर सोमवार चेक-इन बनकर वापस आप तक।
किसी भी प्रोग्राम को QR कोड वाले स्टोरी कार्ड में बदलें। आपका दोस्त पहला हफ़्ता मुफ़्त में ट्रेन करता है, और पहला वर्कआउट पूरा करने वाले हर दोस्त पर आपको 7 दिन का PRO मिलता है।
बताइए कि कैसी ट्रेनिंग चाहिए। आपका असिस्टेंट WLog की एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी से प्रोग्राम बनाकर एक लिंक देता है, जो ऐप में खुलकर ट्रेन करने के लिए तैयार मिलता है।
हर सोमवार आपका AI कोच आपके नंबर पढ़ता है: निरंतरता, लिफ्ट्स, मसल बैलेंस, और अगर आप खाना लॉग करते हैं तो प्रोटीन भी। वह बताता है कि क्या सही चल रहा है और किस पर नज़र रखनी है।
आपके अपने नंबरों से लिखा गया। 18 और उससे ऊपर के लिफ्टर्स के लिए।
असली रिव्यू
App Store और Google Play के बिना एडिट किए रिव्यू। अनुवाद किए गए रिव्यू पर निशान लगा है।
“Spor yapanlar için mükemmel uygulama. Hareketlerin nasıl yapıldığını göstermesi ve kaç kg yaptığımızı kaydetmesi mükemmel. Tavsiye ediyorum.” तुर्की से अनुवादित “वर्कआउट करने वालों के लिए एकदम सही ऐप। एक्सरसाइज़ कैसे करनी है यह दिखाना और हमने कितने किलो उठाए यह रिकॉर्ड करना — दोनों शानदार हैं। मैं इसकी सलाह देता हूँ।”
“Tam anlamı ile harika hem amatör hemse profesyoneller için” तुर्की से अनुवादित “सच में शानदार, शौकिया और प्रोफ़ेशनल दोनों के लिए।”
“Gerçekten de çok uzun aramalar sonrasında bulduğum çok iyi bir program. Şiddetle tavsiye ederim işinizi basit ama etkili bir şekilde görecektir. Zaten öyle de olmalı zira antreman yaparken yaz çiz fazla uğraşmamak gerekiyor. …” तुर्की से अनुवादित “बहुत लंबी खोज के बाद मिला सच में बहुत अच्छा प्रोग्राम। ज़रूर इस्तेमाल करें — यह काम को आसान लेकिन असरदार तरीके से करता है। ऐसा ही होना चाहिए, क्योंकि वर्कआउट करते समय लिखने-लिखाने में ज़्यादा उलझना नहीं चाहिए। …”
“Güzel uygulama olmuş bir çok şey düşünülmüş. 5-6 yıllık uygulamam emekli olunca geçiş yaptım. …” तुर्की से अनुवादित “अच्छा ऐप बना है, बहुत सी चीज़ों का ध्यान रखा गया है। जो ऐप मैं 5-6 साल से इस्तेमाल कर रहा था वह बंद हुआ, तो मैं इस पर आ गया। …”
“İt's wonderful application , i like that because very easy to use .” “Spora yeni başlayan Lara göre iyi” तुर्की से अनुवादित “जिम शुरू करने वालों के लिए अच्छा है।”
“Kullandığım en iyi program” तुर्की से अनुवादित “अब तक इस्तेमाल किया सबसे अच्छा प्रोग्राम।”
लगातार बन रहा है
WLog एक इंडिपेंडेंट डेवलपर बनाते हैं, जो यूज़र्स के फ़ीडबैक पर अपडेट शिप करते हैं।
कीमत
भुगतान से पहले कीमत ऐप में दिखाई जाती है। सब्सक्रिप्शन अपने-आप रिन्यू होते हैं और आप इन्हें कभी भी अपने App Store या Google Play अकाउंट सेटिंग्स में कैंसल कर सकते हैं।
सवाल-जवाब
हां। वर्कआउट लॉगिंग, अनलिमिटेड रूटीन और कस्टम एक्सरसाइज़, अपने-आप वज़न बढ़ना, Apple Watch और Wear OS ऐप, लॉक स्क्रीन से लॉगिंग और 1,000+ एक्सरसाइज़ की लाइब्रेरी मुफ़्त हैं, बिना ऐड और बिना अकाउंट के। मुफ़्त प्लान में पिछले दो हफ़्तों की हिस्ट्री और चार्ट दिखते हैं। PRO में पूरी हिस्ट्री और ट्रेंड, हर तैयार प्रोग्राम, क्लाउड बैकअप और सिंक, और प्लेट-दर-प्लेट लोडिंग खुलती है।
आप हर एक्सरसाइज़ के लिए रेप रेंज और बढ़त तय करते हैं, जैसे स्क्वैट पर +2.5 kg। जब हर वर्किंग सेट रेंज की ऊपरी सीमा तक पहुंच जाता है, तो WLog अगले सेशन के लिए वज़न बढ़ा देता है। लगातार तीन सेशन रेंज से नीचे रहें तो यह 10% वज़न घटा देता है, ताकि आपको कभी खुद हिसाब न रखना पड़े।
हां, दोनों पर, और वॉच ऐप मुफ़्त हैं। वर्कआउट शुरू करें, सेट लॉग करें, वज़न और रेप्स बदलें और स्क्रीन पर हार्ट रेट के साथ रेस्ट टाइमर देखें। रूटीन एक बार सिंक हो जाएं, तो वॉच फ़ोन पास में न होने पर भी चलती है।
हां। iPhone पर आपका मौजूदा सेट और रेस्ट टाइमर लॉक स्क्रीन और Dynamic Island पर बने रहते हैं, साथ में अगला सेट लॉग करने वाला बटन। Android पर वही बटन लाइव वर्कआउट नोटिफ़िकेशन में मिलता है। होम स्क्रीन विजेट एक टैप में आपका अगला वर्कआउट शुरू कर देता है।
हां। फ़ोटो लें, स्क्रीनशॉट, इमेज, PDF, CSV या टेक्स्ट फ़ाइल चुनें, या टेक्स्ट पेस्ट करें — WLog का AI उसे ऐसे रूटीन में बदल देता है जिसे आप एडिट कर सकते हैं।
हां। पोषण टैब आपके बॉडी वेट और गोल से कैलोरी और प्रोटीन के टारगेट तय करता है, और ट्रेनिंग वाले दिन कैलोरी ज़्यादा रखता है। लोकल डिशेज़ समेत खाना सर्च करें, बारकोड स्कैन करें, अपने रोज़ के मील सेव करें या कल का लॉग कॉपी करें, और हर मील का प्रोटीन, कार्ब्स और फ़ैट देखें। फ़ूड लॉगिंग मुफ़्त है; पूरी फ़ूड हिस्ट्री के लिए PRO चाहिए।
हां। किसी भी प्रोग्राम को QR कोड वाले स्टोरी कार्ड या लिंक के रूप में शेयर करें। आपका दोस्त उसे WLog में खोलकर पहला हफ़्ता मुफ़्त में ट्रेन करता है, और पहला वर्कआउट पूरा करने वाले हर दोस्त पर आपको 7 दिन का PRO मिलता है।
हां। ChatGPT या Claude में WLog कनेक्टर जोड़ें और बताएं कि कैसा प्रोग्राम चाहिए। आपका असिस्टेंट WLog की एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी से उसे बनाकर एक लिंक देता है जो ऐप में खुलता है। WLog अकाउंट की ज़रूरत नहीं है।
हां। दूसरे ऐप से अपने वर्कआउट CSV फ़ाइल के रूप में एक्सपोर्ट करें और उसे AI इम्पोर्ट में डाल दें: WLog उससे आपके रूटीन दोबारा बना देता है। इससे आपके रूटीन आते हैं, पुराने वर्कआउट की हिस्ट्री नहीं।
वर्कआउट और एक्सरसाइज़ के वीडियो पूरी तरह ऑफ़लाइन चलते हैं, और अकाउंट की ज़रूरत नहीं है। साइन इन सिर्फ़ तब करें जब आपको PRO का क्लाउड बैकअप और सिंक चाहिए।
हां, Google Play पर, Wear OS ऐप, लाइव वर्कआउट नोटिफ़िकेशन, होम स्क्रीन विजेट और Health Connect सिंक के साथ।
सब्सक्रिप्शन का बिल Apple या Google बनाते हैं। ऐप में प्रोफ़ाइल → सब्सक्रिप्शन मैनेज करें पर जाएं, या अपने App Store या Google Play अकाउंट सेटिंग्स में कभी भी कैंसल करें।
iPhone, Android, Apple Watch और Wear OS पर मुफ़्त।