Fotografa qualsiasi scheda
Foto, screenshot, PDF, CSV o testo incollato diventano una routine pronta in pochi secondi.
Sovraccarico progressivo automatico
Completa le ripetizioni. Il carico lo alziamo noi.
WLog è il gym tracker che ti prepara la prossima sessione. Segna una serie con un tocco: nell'app, dalla schermata di blocco o dal tuo orologio.
- Download gratuito
- Senza pubblicità
- Nessun account
- 1.000+ esercizi, ognuno con il suo video
- Offline funziona anche senza campo
- Gratis app per Apple Watch e Wear OS
- 30+ lingue
- 10.000+ download
Come funziona
Chiudi un 3 × 5. Guarda cosa succede.
Completa tutte le serie e WLog alza il carico per la volta successiva, dell'incremento che scegli per ogni esercizio. Se manchi le ripetizioni per tre sessioni di fila, toglie il 10%. Niente fogli di calcolo, niente conti a mente.
Back Squat
3 serie × 5 ripetizioni
Oggi Prossima sessione
Tocca ogni serie appena la finisci
+2,5 kg alla prossima sessione
Tutto quello che serve a chi solleva
Fatta per la sala pesi, non per il divano.
Registra dal polso
Apple Watch e Wear OS: registra le serie, cambia il carico, tieni d'occhio la frequenza cardiaca. Funziona anche senza il telefono vicino. Gratis.
Registra dalla schermata di blocco
La serie e il timer di recupero restano sulla schermata di blocco: Dynamic Island su iPhone, una notifica live su Android. Con un tocco registri la serie successiva.
Progressi col pilota automatico
Incrementi personalizzati per ogni esercizio e scarichi automatici quando vai in stallo.
Ogni tipo di serie
Riscaldamento, serie a scalare, pausa, superserie e serie a cedimento. RPE e RIR integrati.
Vedi quali dischi caricare PRO
I dischi da caricare, uno per uno, su bilanciere, EZ, Smith machine e manubri, più le serie di riscaldamento con un tocco.
La prova che sei più forte
Livelli di forza da Principiante a Elite, badge PR in tempo reale e una mappa muscolare della tua settimana.
1.000+ esercizi
Ognuno ha un video dimostrativo integrato nell'app, così parte anche offline.
Novità · Nutrizione
Conta le calorie. Centra le proteine.
Un diario alimentare pensato per chi si allena coi pesi, nella stessa app dei tuoi allenamenti. Gli obiettivi partono dal tuo peso e dal tuo traguardo, con più calorie nei giorni in cui ti alleni.
- Registri in pochi secondi Scansiona un codice a barre, cerca gli alimenti (anche i piatti locali), aggiungi la tua solita colazione con un tocco o copia il giorno prima.
- Obiettivi che si allenano con te Obiettivi di calorie e proteine in base a peso e traguardo, più alti nei giorni di allenamento.
- Ogni macro, ogni pasto Proteine, carboidrati e grassi per ogni pasto e ogni alimento, in un unico anello giornaliero.
- Una serie da non spezzare Conta i giorni in cui registri e invia i pasti ad Apple Health o Health Connect.
Allenati in compagnia
Condividila. Chiedila all'IA. Fatti seguire.
Il tuo programma ti segue ovunque: a un amico come card per le storie, da ChatGPT o Claude come link, e ogni lunedì torna da te sotto forma di check-in.
Condividi il tuo programma
Trasforma qualsiasi programma in una card per le storie con codice QR. Il tuo amico lo prova gratis per la prima settimana e tu ricevi 7 giorni di PRO per ogni amico che completa un primo allenamento.
Costruiscilo in ChatGPT o Claude
Descrivi l'allenamento che vuoi. Il tuo assistente lo costruisce con la libreria di esercizi di WLog e ti dà un link che lo apre nell'app, pronto da fare.
Settimana 6 · In linea Il check-in del lunedì sulla tua settimana PRO
Ogni lunedì il tuo coach IA legge i tuoi numeri: costanza, carichi, equilibrio muscolare e, se registri i pasti, le proteine. Ti dice cosa va bene e cosa tenere d'occhio.
Scritto a partire dai tuoi numeri. Per chi si allena, dai 18 anni.
Recensioni vere
Parola per parola, dagli store.
Recensioni di App Store e Google Play non modificate. Le traduzioni sono segnalate.
-
“Spor yapanlar için mükemmel uygulama. Hareketlerin nasıl yapıldığını göstermesi ve kaç kg yaptığımızı kaydetmesi mükemmel. Tavsiye ediyorum.”
Tradotta dal turco “Un'app perfetta per chi si allena. È perfetto che mostri come si eseguono gli esercizi e registri quanti kg abbiamo sollevato. La consiglio.”
fitaydın App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Tam anlamı ile harika hem amatör hemse profesyoneller için”
Tradotta dal turco “Davvero fantastica, sia per i principianti sia per i professionisti.”
nkaano App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Gerçekten de çok uzun aramalar sonrasında bulduğum çok iyi bir program. Şiddetle tavsiye ederim işinizi basit ama etkili bir şekilde görecektir. Zaten öyle de olmalı zira antreman yaparken yaz çiz fazla uğraşmamak gerekiyor. …”
Tradotta dal turco “Un programma davvero ottimo, trovato dopo lunghissime ricerche. Lo consiglio vivamente: fa il suo lavoro in modo semplice ma efficace. Ed è così che deve essere, perché mentre ti alleni non devi perdere tempo a scrivere. …”
Jimo10 App Store 🇹🇷 · 2022 -
“Güzel uygulama olmuş bir çok şey düşünülmüş. 5-6 yıllık uygulamam emekli olunca geçiş yaptım. …”
Tradotta dal turco “È venuta fuori una bella app, hanno pensato a molte cose. Sono passato qui quando l'app che usavo da 5-6 anni è stata dismessa. …”
deox__ App Store 🇹🇷 · 2024 -
“İt's wonderful application , i like that because very easy to use .”
Ekrem A. Google Play · 2022 -
“Spora yeni başlayan Lara göre iyi”
Tradotta dal turco “Buona per chi ha appena iniziato in palestra.”
Harun A. Google Play · 2023 -
“Kullandığım en iyi program”
Tradotta dal turco “Il miglior programma che abbia mai usato.”
Ahmet Google Play · 2022
Sviluppo attivo
Tu chiedi. Noi lo rilasciamo.
WLog è sviluppata da uno sviluppatore indipendente che rilascia novità in base al feedback degli utenti.
- 10+ aggiornamenti su App Store nel 2026
- 2022 Le recensioni chiedevano Supporto per Apple Watch e Apple Health
- Oggi Rilasciato Entrambi, più un'app per Wear OS. Tutto gratis.
Prezzi
Gratis dove conta. PRO quando vuoi di più.
Gratis
Per sempre- Allenamenti, routine ed esercizi personalizzati illimitati
- Aumenti di carico e scarichi automatici
- App per Apple Watch e Wear OS, registrazione dalla schermata di blocco e widget
- 1.000+ esercizi, ognuno con video dimostrativo
- Timer di recupero, RPE/RIR e ogni tipo di serie
- Livelli di forza, record personali e mappa muscolare
- Misure corporee, foto dei progressi e sincronizzazione con Apple Health e Health Connect
- Conteggio di calorie, proteine e macro con scansione del codice a barre
- Condividi i programmi come card per le storie o con un link
- Storico e grafici delle ultime due settimane
- Niente pubblicità, niente account
PRO
Il piano annuale include 7 giorni di prova gratuita- Tutto lo storico di allenamento e alimentazione, con i grafici di andamento
- Ogni lunedì un check-in IA su allenamento e alimentazione
- Trend delle misure corporee
- Confronto sessione per sessione
- Tutti i programmi pronti
- Divisione dei dischi e serie di riscaldamento con un tocco
- Backup cloud e sincronizzazione tra dispositivi
I prezzi vengono mostrati nell'app prima del pagamento. Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente e puoi disdirli in qualsiasi momento dalle impostazioni del tuo account App Store o Google Play.
FAQ
Domande e risposte
WLog è gratis?
Sì. La registrazione degli allenamenti, routine ed esercizi personalizzati illimitati, la progressione automatica dei carichi, le app per Apple Watch e Wear OS, la registrazione dalla schermata di blocco e la libreria di oltre 1.000 esercizi sono gratis, senza pubblicità e senza account. Il piano gratuito mostra le ultime due settimane di storico e grafici. PRO apre tutto lo storico e i trend, tutti i programmi pronti, il backup e la sincronizzazione nel cloud e la divisione dei dischi.
Come funziona il sovraccarico progressivo automatico?
Imposti un range di ripetizioni e un incremento per ogni esercizio, per esempio +2,5 kg sullo squat. Quando tutte le serie allenanti arrivano al massimo del range, WLog alza il carico per la sessione successiva. Se resti sotto il range per tre sessioni di fila, toglie il 10%, così non devi mai fare i conti da solo.
WLog funziona su Apple Watch e Wear OS?
Sì, su entrambi, e le app per orologio sono gratis. Avvia un allenamento, registra le serie, cambia carico e ripetizioni e segui il timer di recupero con la frequenza cardiaca sullo schermo. Una volta sincronizzate le routine, l'orologio funziona anche senza il telefono vicino.
Posso registrare una serie senza aprire l'app?
Sì. Su iPhone la serie in corso e il timer di recupero restano sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island, con un pulsante che registra la serie successiva. Su Android lo stesso pulsante è in una notifica live dell'allenamento. Un widget nella schermata Home avvia il prossimo allenamento con un tocco.
Posso importare una scheda da una foto o da un PDF?
Sì. Scatta una foto, scegli uno screenshot, un'immagine, un PDF, un file CSV o di testo, oppure incolla il testo, e l'AI di WLog lo trasforma in una routine che puoi modificare.
Posso contare calorie e proteine su WLog?
Sì. La scheda Nutrizione imposta obiettivi di calorie e proteine in base a peso e traguardo, con più calorie nei giorni di allenamento. Cerca gli alimenti (anche i piatti locali), scansiona un codice a barre, salva i pasti abituali o copia quelli di ieri, e guarda proteine, carboidrati e grassi di ogni pasto. Il diario alimentare è gratis; per lo storico completo serve PRO.
Posso condividere la mia scheda con un amico?
Sì. Condividi qualsiasi programma come card per le storie con codice QR o come link. Il tuo amico lo apre in WLog e lo prova gratis per la prima settimana, e tu ricevi 7 giorni di PRO per ogni amico che completa un primo allenamento.
ChatGPT o Claude possono creare un programma per WLog?
Sì. Aggiungi il connettore WLog a ChatGPT o Claude e descrivi il programma che vuoi. Il tuo assistente lo costruisce con la libreria di esercizi di WLog e ti dà un link che lo apre nell'app. Non serve un account WLog.
Posso passare da Strong o Hevy?
Sì. Esporta i tuoi allenamenti in un file CSV dall'altra app e caricalo nell'importazione con l'AI: WLog ricostruisce le tue routine da lì. Porta con sé le routine, non lo storico degli allenamenti passati.
WLog funziona offline? Serve un account?
Gli allenamenti e i video degli esercizi funzionano completamente offline e non serve un account. Accedi solo se vuoi il backup e la sincronizzazione nel cloud di PRO.
WLog è disponibile su Android?
Sì, su Google Play, con un'app per Wear OS, una notifica live dell'allenamento, un widget nella schermata Home e la sincronizzazione con Health Connect.
Come disdico un abbonamento?
Gli abbonamenti sono addebitati da Apple o Google. Nell'app vai su Profilo → Gestisci abbonamento, oppure disdici in qualsiasi momento dalle impostazioni del tuo account App Store o Google Play.
Il tuo prossimo PR è a una sessione di distanza.
Gratis su iPhone, Android, Apple Watch e Wear OS.