どんなメニューも撮るだけ
写真、スクリーンショット、PDF、CSV、貼り付けたテキストが、数秒ですぐ使えるルーティンに。
自動プログレッシブオーバーロード
回数を挙げきれば、 重量は自動で上がる。
WLogは、次のトレーニングを自動で組み立てる筋トレ記録アプリ。セットの記録はワンタップ。アプリでも、ロック画面でも、スマートウォッチでも。
- 無料ダウンロード
- 広告なし
- アカウント不要
- 1,000+ 種目・すべて動画つき
- オフライン 電波がなくても使える
- 無料 Apple Watch・Wear OSアプリ
- 30+ 言語に対応
- 1万+ ダウンロード
使い方
3 × 5をやりきると、こうなる。
すべてのセットをやりきれば、WLogが次回の重量をアップ。上げ幅は種目ごとに自分で決められます。3回続けて回数に届かなければ、重量を10%下げます。スプレッドシートも暗算もいりません。
Back Squat
3セット × 5回
今日 次回
セットを終えるごとにタップ
次回 +2.5 kg
リフターに必要なものを全部
ソファではなく、ジムのフロアのために。
手首から記録
Apple WatchでもWear OSでも、セットを記録し、重量を変え、心拍数もひと目で確認。スマートフォンが近くになくても使えます。無料です。
ロック画面から記録
いまのセットと休憩タイマーはロック画面に出たまま。iPhoneではDynamic Island、Androidではライブ通知に表示されます。ワンタップで次のセットを記録。
成長は自動操縦
種目ごとに上げ幅を設定。重量が停滞したら自動でディロード。
あらゆるセットタイプ
ウォームアップ、ドロップ、ポーズ、スーパーセット、フェイラーセット。RPEとRIRも標準搭載。
プレートがひと目でわかる PRO
バーベル、EZバー、スミスマシン、ダンベルに付けるプレートを1枚ずつ表示。ウォームアップセットもワンタップで。
強くなった証拠
初心者からエリートまでの筋力レベル、その場で出る自己記録バッジ、今週の筋肉マップ。
1,000以上の種目
すべての種目のデモ動画をアプリに内蔵。オフラインでも再生できます。
新機能 · 栄養
カロリーも、タンパク質も、狙いどおりに。
リフターのための食事記録を、ワークアウトと同じアプリで。目標は体重と目的から算出し、トレーニングの日はカロリーを多めに設定します。
- 数秒で記録 バーコードをスキャン、ご当地メニューまで食品検索、いつもの朝食はワンタップ、昨日の食事のコピーも。
- トレーニングに合わせて変わる目標 体重と目的からカロリーとタンパク質の目標を設定。トレーニングの日は多めに。
- 食事ごとにPFCまで タンパク質・炭水化物・脂質を、食事ごと・食品ごとに。1日の合計は1つのリングで確認。
- 続けたくなる連続記録 記録した日数をカウント。食事はヘルスケアやHealth Connectにも書き出せます。
みんなでトレーニング
シェアして、AIに頼んで、コーチングも。
プログラムは、あなたの行く先へ。ストーリーカードで友達に、リンクでChatGPTやClaudeから、そして毎週月曜のチェックインとして手元に戻ってきます。
プログラムをシェア
どのプログラムも、QRコード付きのストーリーカードに。友達は最初の1週間を無料でトレーニングでき、初回のワークアウトを終えた友達1人につき、あなたにPRO 7日分が届きます。
ChatGPTやClaudeで作る
作りたいトレーニングを伝えるだけ。アシスタントがWLogの種目ライブラリからプログラムを組み、アプリでそのまま始められるリンクを渡してくれます。
第6週 · 順調 月曜に、1週間を振り返るチェックイン PRO
毎週月曜、AIコーチがあなたの数字を読み取ります。継続度、挙上、筋肉のバランス、食事を記録していればタンパク質も。順調な点と注意したい点を教えてくれます。
あなた自身の記録から作成。18歳以上のリフター向け。
リアルなレビュー
ストアのレビューを、そのまま。
App StoreとGoogle Playのレビューを編集せずに掲載しています。翻訳したものにはその旨を表示しています。
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“Spor yapanlar için mükemmel uygulama. Hareketlerin nasıl yapıldığını göstermesi ve kaç kg yaptığımızı kaydetmesi mükemmel. Tavsiye ediyorum.”
トルコ語から翻訳 “トレーニングする人にとって完璧なアプリ。エクササイズのやり方を見せてくれて、何kg挙げたかも記録してくれるのが最高です。おすすめします。”
fitaydın App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Tam anlamı ile harika hem amatör hemse profesyoneller için”
トルコ語から翻訳 “本当に素晴らしい。初心者にもプロにもおすすめ。”
nkaano App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Gerçekten de çok uzun aramalar sonrasında bulduğum çok iyi bir program. Şiddetle tavsiye ederim işinizi basit ama etkili bir şekilde görecektir. Zaten öyle de olmalı zira antreman yaparken yaz çiz fazla uğraşmamak gerekiyor. …”
トルコ語から翻訳 “長い間探し回ってようやく見つけた、本当にいいアプリです。シンプルだけど効果的に役目を果たしてくれるので強くおすすめします。トレーニング中にあれこれ書き込む手間はいらないので、まさにこうあるべき。…”
Jimo10 App Store 🇹🇷 · 2022 -
“Güzel uygulama olmuş bir çok şey düşünülmüş. 5-6 yıllık uygulamam emekli olunca geçiş yaptım. …”
トルコ語から翻訳 “いいアプリになっていて、いろいろなことがよく考えられています。5〜6年使っていたアプリがサービス終了したので乗り換えました。…”
deox__ App Store 🇹🇷 · 2024 -
“İt's wonderful application , i like that because very easy to use .”
Ekrem A. Google Play · 2022 -
“Spora yeni başlayan Lara göre iyi”
トルコ語から翻訳 “トレーニングを始めたばかりの人に良いです。”
Harun A. Google Play · 2023 -
“Kullandığım en iyi program”
トルコ語から翻訳 “今まで使った中で最高のアプリ。”
Ahmet Google Play · 2022
アップデートを続けています
要望が、形になる。
WLogは、ユーザーの声をもとにアップデートを届ける個人開発者がつくっています。
- 10+ 2026年のApp Storeアップデート回数
- 2022年 レビューでの要望 Apple WatchとApple Healthへの対応
- 現在 実装済み 両方とも。さらにWear OSアプリも。すべて無料です。
料金
大事なところは無料。もっと欲しいならPRO。
無料
ずっと無料- ワークアウト・ルーティン・オリジナル種目が無制限
- 重量の自動アップとディロード
- Apple Watch・Wear OSアプリ、ロック画面での記録、ウィジェット
- 1,000以上の種目、すべて動画デモ付き
- 休憩タイマー、RPE/RIR、すべてのセットタイプ
- 筋力レベル、自己記録の追跡、筋肉マップ
- 身体測定、進捗写真、Apple Health・Health Connectとの同期
- カロリー・タンパク質・PFCの記録とバーコードスキャン
- プログラムをストーリーカードやリンクでシェア
- 直近2週間の履歴とグラフ
- 広告なし、アカウント不要
PRO
年間プランは7日間の無料トライアル付き- すべてのトレーニング履歴と食事記録、推移グラフ
- 月曜のAIチェックインで、トレーニングと食事を振り返り
- 身体測定の推移グラフ
- 前回のトレーニングとの比較
- すべての既製プログラム
- プレートを1枚ずつ示す内訳表示とワンタップのウォームアップセット
- クラウドバックアップと端末間の同期
料金はお支払い前にアプリ内で表示されます。サブスクリプションは自動で更新され、App StoreまたはGoogle Playのアカウント設定からいつでも解約できます。
よくある質問
疑問にお答えします
WLogは無料ですか？
はい。ワークアウトの記録、無制限のルーティンとオリジナル種目、重量の自動アップ、Apple WatchとWear OSのアプリ、ロック画面での記録、1,000以上の種目を収めたライブラリは無料で、広告もアカウントも不要です。無料プランでは、履歴とグラフを直近2週間ぶん見られます。PROでは、すべての履歴と推移グラフ、すべての既製プログラム、クラウドバックアップと同期、プレートを1枚ずつ示す内訳表示が開きます。
自動プログレッシブオーバーロードはどう動くのですか？
種目ごとにレップ範囲と上げ幅を設定します（例：スクワットは+2.5 kg）。メインセットがすべて範囲の上限に届くと、WLogが次回の重量を上げます。3回続けて範囲を下回ったときは重量を10%下げるので、計算を自分で追う必要はありません。
Apple WatchやWear OSで使えますか？
はい、どちらでも使えます。しかもウォッチアプリは無料です。ワークアウトを始め、セットを記録し、重量と回数を変え、心拍数を見ながら休憩タイマーを追えます。ルーティンを一度同期しておけば、スマートフォンが近くになくてもウォッチだけで使えます。
アプリを開かずにセットを記録できますか？
はい。iPhoneでは、いまのセットと休憩タイマーがロック画面とDynamic Islandに表示されたままになり、ボタンで次のセットを記録できます。Androidでは、同じボタンがワークアウト中のライブ通知に付いています。ホーム画面のウィジェットからは、次のワークアウトをワンタップで始められます。
写真やPDFからトレーニングプログラムを取り込めますか？
はい。写真を撮るか、スクリーンショット、画像、PDF、CSV、テキストファイルを選ぶか、テキストを貼り付けるだけで、WLogのAIが編集できるルーティンに変換します。
カロリーやタンパク質も記録できますか？
はい。栄養タブで、体重と目的からカロリーとタンパク質の目標を設定し、トレーニングの日はカロリーを多めにします。ご当地メニューも含めた食品検索、バーコードのスキャン、いつもの食事の保存、昨日の食事のコピーに対応し、食事ごとのタンパク質・炭水化物・脂質も確認できます。食事の記録は無料で、すべての食事履歴を見るにはPROが必要です。
友達にワークアウトプログラムをシェアできますか？
はい。どのプログラムも、QRコード付きのストーリーカードかリンクでシェアできます。友達はWLogで開き、最初の1週間は無料でトレーニング。初回のワークアウトを終えた友達1人につき、あなたにPRO 7日分が届きます。
ChatGPTやClaudeでWLog用のプログラムを作れますか？
はい。ChatGPTまたはClaudeにWLogコネクタを追加し、作りたいプログラムを伝えてください。アシスタントがWLogの種目ライブラリから組み立て、アプリで開けるリンクを渡します。WLogのアカウントは不要です。
StrongやHevyから乗り換えられますか？
はい。いま使っているアプリからワークアウトをCSVファイルで書き出し、AI取り込みに読み込ませてください。WLogがそこからルーティンを組み直します。引き継げるのはルーティンで、過去のトレーニング履歴は移せません。
オフラインで使えますか？アカウントは必要ですか？
ワークアウトと種目の動画は完全にオフラインで使え、アカウントも不要です。サインインが必要なのは、PROのクラウドバックアップと同期を使いたい場合だけです。
Androidでも使えますか？
はい、Google Playで配信しています。Wear OSアプリ、ワークアウト中のライブ通知、ホーム画面ウィジェット、Health Connectとの同期に対応しています。
サブスクリプションはどうやって解約しますか？
サブスクリプションの請求はAppleまたはGoogleが行います。アプリの「プロフィール」→「サブスクリプションを管理」から進むか、App StoreまたはGoogle Playのアカウント設定で、いつでも解約できます。
