어떤 프로그램이든 찍기만
사진, 스크린샷, PDF, CSV, 붙여넣은 텍스트가 몇 초 만에 바로 쓰는 루틴으로.
자동 점진적 과부하
반복 수만 채우세요. 무게는 WLog가 올려요.
WLog는 다음 운동을 알아서 짜 주는 헬스 운동기록 앱입니다. 세트 기록은 탭 한 번이면 끝. 앱에서도, 잠금 화면에서도, 워치에서도.
- 무료 다운로드
- 광고 없음
- 계정 필요 없음
- 1,000+ 개 종목, 모두 영상 포함
- 오프라인 신호 없이도 작동
- 무료 Apple Watch·Wear OS 앱
- 30+ 개 언어
- 1만+ 다운로드
작동 방식
3 × 5를 채우면 벌어지는 일
모든 세트를 끝내면 WLog가 다음 운동의 중량을 올립니다. 올리는 폭은 종목마다 직접 정해요. 세 번 연속으로 반복 수를 못 채우면 중량을 10% 낮춥니다. 엑셀도, 암산도 필요 없어요.
Back Squat
3세트 × 5회
오늘 다음 세션
세트를 끝낼 때마다 탭하세요
다음 세션 +2.5 kg
리프터에게 필요한 모든 것
소파가 아니라 헬스장을 위해 만들었습니다.
손목에서 기록
Apple Watch와 Wear OS에서 세트를 기록하고, 중량을 바꾸고, 심박수까지 한눈에. 휴대폰이 곁에 없어도 됩니다. 무료예요.
잠금 화면에서 기록
지금 하는 세트와 휴식 타이머가 잠금 화면에 계속 떠 있어요. iPhone에서는 Dynamic Island, Android에서는 실시간 알림으로. 탭 한 번이면 다음 세트가 기록됩니다.
성장은 자동 운전
종목마다 올리는 폭을 정하고, 정체되면 자동으로 디로드.
모든 세트 유형
워밍업, 드롭, 일시정지, 슈퍼세트, 실패 세트. RPE와 RIR도 기본 탑재.
원판이 한눈에 PRO
바벨, EZ바, 스미스 머신, 덤벨에 끼울 원판을 한 장씩 보여 주고, 워밍업 세트도 한 번에 추가.
강해졌다는 증거
초보자부터 엘리트까지 보여 주는 근력 수준, 바로 뜨는 PR 배지, 이번 주 근육 지도.
1,000개 넘는 종목
모든 종목의 시범 영상이 앱에 들어 있어 오프라인에서도 재생됩니다.
신규 · 영양
칼로리는 챙기고, 단백질은 채우고.
운동하는 사람을 위한 식단 기록을 운동 기록과 같은 앱에서. 목표는 체중과 목적에 맞춰 정하고, 운동하는 날엔 칼로리를 더 잡아 줘요.
- 몇 초면 기록 끝 바코드를 스캔하거나 지역 음식까지 검색하세요. 자주 먹는 아침은 탭 한 번, 어제 식단은 그대로 복사.
- 운동에 맞춰 움직이는 목표 체중과 목적에 맞춘 칼로리·단백질 목표. 운동하는 날엔 더 높게.
- 끼니마다 탄단지까지 단백질, 탄수화물, 지방을 끼니별·음식별로, 하루 링 하나에 담아요.
- 이어 가고 싶은 연속 기록 기록한 날을 세어 주고, 식단을 Apple Health나 Health Connect로 보낼 수 있어요.
같이 운동하기
공유하고, AI에게 맡기고, 코칭까지.
프로그램이 어디든 따라갑니다. 스토리 카드로 친구에게, 링크로 ChatGPT나 Claude에서, 매주 월요일엔 점검 리포트로 다시 나에게.
프로그램 공유하기
QR 코드가 담긴 스토리 카드로 어떤 프로그램이든 공유하세요. 친구는 첫 주를 무료로 운동하고, 첫 운동을 마친 친구 한 명마다 PRO 7일이 적립됩니다.
ChatGPT·Claude에서 바로 짜기
원하는 운동을 말해 보세요. AI 어시스턴트가 WLog 종목 라이브러리로 프로그램을 짜고, 앱에서 바로 시작할 수 있는 링크를 줍니다.
6주 차 · 순조로움 월요일마다 받는 한 주 점검 PRO
매주 월요일, AI 코치가 꾸준함, 리프팅, 근육 밸런스를 읽고 식단을 기록했다면 단백질까지 살핍니다. 잘 가고 있는 것과 신경 쓸 것을 알려 줘요.
내 기록만으로 작성합니다. 만 18세 이상 이용자 대상.
실제 리뷰
스토어 리뷰, 그대로 옮겼습니다.
App Store와 Google Play 리뷰를 수정 없이 실었습니다. 번역한 리뷰는 따로 표시했습니다.
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“Spor yapanlar için mükemmel uygulama. Hareketlerin nasıl yapıldığını göstermesi ve kaç kg yaptığımızı kaydetmesi mükemmel. Tavsiye ediyorum.”
튀르키예어에서 번역 “운동하는 사람에게 완벽한 앱이에요. 운동 방법을 보여주고 몇 kg을 들었는지 기록해 주는 게 정말 좋아요. 추천합니다.”
fitaydın App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Tam anlamı ile harika hem amatör hemse profesyoneller için”
튀르키예어에서 번역 “아마추어에게도 프로에게도 정말 훌륭해요.”
nkaano App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Gerçekten de çok uzun aramalar sonrasında bulduğum çok iyi bir program. Şiddetle tavsiye ederim işinizi basit ama etkili bir şekilde görecektir. Zaten öyle de olmalı zira antreman yaparken yaz çiz fazla uğraşmamak gerekiyor. …”
튀르키예어에서 번역 “정말 오랫동안 찾아 헤맨 끝에 발견한 아주 좋은 프로그램이에요. 단순하지만 효과적으로 제 역할을 해서 강력 추천합니다. 운동하면서 이것저것 적느라 번거로우면 안 되니까, 딱 이래야죠. …”
Jimo10 App Store 🇹🇷 · 2022 -
“Güzel uygulama olmuş bir çok şey düşünülmüş. 5-6 yıllık uygulamam emekli olunca geçiş yaptım. …”
튀르키예어에서 번역 “좋은 앱이 됐네요. 많은 부분이 잘 고려되어 있어요. 5~6년 쓰던 앱이 서비스를 종료해서 옮겨 왔습니다. …”
deox__ App Store 🇹🇷 · 2024 -
“İt's wonderful application , i like that because very easy to use .”
Ekrem A. Google Play · 2022 -
“Spora yeni başlayan Lara göre iyi”
튀르키예어에서 번역 “운동을 막 시작한 사람에게 좋아요.”
Harun A. Google Play · 2023 -
“Kullandığım en iyi program”
튀르키예어에서 번역 “제가 써 본 것 중 최고의 프로그램이에요.”
Ahmet Google Play · 2022
꾸준히 업데이트 중
요청하면, 나옵니다.
WLog는 사용자 피드백을 바탕으로 업데이트를 내놓는 1인 개발자가 만듭니다.
- 10+ 2026년 App Store 업데이트 횟수
- 2022년 리뷰에서 요청 Apple Watch와 Apple Health 지원
- 현재 출시 완료 둘 다요. Wear OS 앱까지 나왔습니다. 모두 무료예요.
요금
핵심은 무료. 더 원하면 PRO.
무료
평생 무료- 운동, 루틴, 나만의 종목 무제한
- 중량 자동 증가와 디로드
- Apple Watch·Wear OS 앱, 잠금 화면 기록, 위젯
- 1,000개 넘는 종목, 모두 시범 영상 포함
- 휴식 타이머, RPE/RIR, 모든 세트 유형
- 근력 수준, PR 기록, 근육 지도
- 신체 측정, 진행 사진, Apple Health·Health Connect 동기화
- 칼로리·단백질·탄단지 기록과 바코드 스캔
- 프로그램을 스토리 카드나 링크로 공유
- 최근 2주간의 운동 기록과 차트
- 광고 없음, 계정 없음
PRO
연간 플랜은 7일 무료 체험 포함- 전체 운동·식단 기록과 추세 차트
- 월요일마다 운동과 식단을 짚어 주는 AI 점검
- 신체 측정 추세
- 지난 운동과의 세션별 비교
- 준비된 프로그램 전체
- 원판을 한 장씩 보여 주는 구성 표시와 원탭 워밍업 세트
- 클라우드 백업과 기기 간 동기화
요금은 결제 전에 앱에서 표시됩니다. 구독은 자동으로 갱신되며, App Store 또는 Google Play 계정 설정에서 언제든 해지할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
궁금한 점, 답해 드려요
WLog는 무료인가요?
네. 운동 기록, 무제한 루틴과 나만의 종목, 중량 자동 증가, Apple Watch와 Wear OS 앱, 잠금 화면 기록, 1,000개 넘는 종목 라이브러리는 광고 없이, 계정 없이 무료로 쓸 수 있습니다. 무료 플랜에서는 최근 2주간의 운동 기록과 차트를 볼 수 있어요. PRO에서는 전체 기록과 추세, 준비된 프로그램 전체, 클라우드 백업과 동기화, 원판을 한 장씩 보여 주는 구성 표시가 열립니다.
자동 점진적 과부하는 어떻게 작동하나요?
종목마다 반복 범위와 올릴 폭을 정합니다. 예를 들어 스쿼트는 +2.5 kg. 본 세트가 모두 범위 상한에 닿으면 WLog가 다음 세션의 중량을 올립니다. 세 번 연속으로 범위에 못 미치면 중량을 10% 낮추니, 계산을 직접 챙길 필요가 없습니다.
Apple Watch와 Wear OS에서도 되나요?
네, 둘 다 됩니다. 그리고 워치 앱은 무료입니다. 운동을 시작하고, 세트를 기록하고, 중량과 횟수를 바꾸고, 심박수를 보면서 휴식 타이머를 따라가면 됩니다. 루틴을 한 번 동기화해 두면 휴대폰이 곁에 없어도 워치만으로 쓸 수 있습니다.
앱을 열지 않고도 세트를 기록할 수 있나요?
네. iPhone에서는 지금 하는 세트와 휴식 타이머가 잠금 화면과 Dynamic Island에 계속 떠 있고, 버튼 하나로 다음 세트를 기록합니다. Android에서는 같은 버튼이 실시간 운동 알림에 있습니다. 홈 화면 위젯에서는 탭 한 번으로 다음 운동을 시작할 수 있습니다.
사진이나 PDF로 운동 프로그램을 가져올 수 있나요?
네. 사진을 찍거나, 스크린샷·이미지·PDF·CSV·텍스트 파일을 고르거나, 텍스트를 붙여넣으면 WLog의 AI가 편집할 수 있는 루틴으로 바꿔 줍니다.
칼로리와 단백질도 기록할 수 있나요?
네. 영양 탭에서 체중과 목적에 맞춰 칼로리·단백질 목표를 정하고, 운동하는 날엔 칼로리를 더 잡아 줍니다. 지역 음식까지 검색하고, 바코드를 스캔하고, 자주 먹는 식단을 저장하거나 어제 식단을 복사할 수 있으며, 끼니마다 단백질·탄수화물·지방도 볼 수 있어요. 식단 기록은 무료이고, 전체 식단 기록은 PRO에서 볼 수 있습니다.
친구에게 운동 프로그램을 공유할 수 있나요?
네. 어떤 프로그램이든 QR 코드가 담긴 스토리 카드나 링크로 공유할 수 있습니다. 친구가 WLog에서 열면 첫 주를 무료로 운동할 수 있고, 첫 운동을 마친 친구 한 명마다 PRO 7일이 적립됩니다.
ChatGPT나 Claude로 WLog 프로그램을 만들 수 있나요?
네. ChatGPT나 Claude에 WLog 커넥터를 추가하고 원하는 프로그램을 말해 보세요. 어시스턴트가 WLog 종목 라이브러리로 프로그램을 짜고, 앱에서 여는 링크를 줍니다. WLog 계정은 필요 없습니다.
Strong이나 Hevy에서 넘어올 수 있나요?
네. 쓰던 앱에서 운동을 CSV 파일로 내보낸 다음 AI 가져오기에 넣으면, WLog가 그 파일로 루틴을 다시 만들어 줍니다. 옮겨지는 것은 루틴이고, 지난 운동 기록은 가져오지 않습니다.
오프라인에서도 되나요? 계정이 필요한가요?
운동과 종목 영상은 완전히 오프라인으로 작동하고, 계정도 필요 없습니다. 로그인은 PRO 클라우드 백업과 동기화를 쓰고 싶을 때만 하면 됩니다.
Android에서도 쓸 수 있나요?
네, Google Play에 있습니다. Wear OS 앱, 실시간 운동 알림, 홈 화면 위젯, Health Connect 동기화를 지원합니다.
구독은 어떻게 해지하나요?
구독 요금은 Apple 또는 Google이 청구합니다. 앱의 프로필 → 구독 관리로 들어가거나, App Store 또는 Google Play 계정 설정에서 언제든 해지할 수 있습니다.
다음 개인 기록, 한 세션이면 됩니다.
iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS에서 무료.