Fotografa qualquer plano PRO
Fotografia, captura de ecrã, PDF ou texto colado passam a rotina pronta a usar em segundos. A pré-visualização é grátis.
Sobrecarga progressiva automática
Faz as repetições. Nós subimos a carga.
O WLog é o diário de treino que planeia a tua próxima sessão por ti. Regista séries em segundos — no iPhone ou diretamente no Apple Watch.
- Grátis para descarregar
- Sem anúncios
- Não precisas de conta
- 1.158 exercícios, 1.067 vídeos de demonstração
- Offline funciona sem rede
- Grátis app para Apple Watch
- 36 idiomas
- 10.000+ downloads
Como funciona
Faz 3 × 5. Vê o que acontece.
Completa todas as séries e o WLog sobe a carga para a próxima vez — com o incremento que escolheres para cada exercício. Se ficares aquém, mantém a carga ou recua. Sem folhas de cálculo, sem contas de cabeça.
Back Squat
3 séries × 5 repetições
Hoje Próximo treino
Toca em cada série quando a terminares
Próximo treino: 102.5 kg
Tudo o que quem treina precisa
Feito para o ginásio, não para o sofá.
Regista no pulso
Começa treinos, marca séries e usa o temporizador de descanso no Apple Watch. Grátis.
Progresso em piloto automático
Incrementos à tua medida em cada exercício e recuo automático da carga quando um exercício estagna.
Todos os tipos de série
Aquecimento, séries descendentes, pausa, superset e séries até à falha. RPE e RIR incluídos.
Vê os discos PRO
Que discos pôr para cada peso na barra, mais séries de aquecimento com um toque.
A prova de que estás mais forte PRO
Histórico completo de PR, níveis de força e mapa de calor da carga muscular.
1.158 exercícios
1.067 vídeos de demonstração dentro da app, por isso funcionam offline.
Avaliações reais
Palavra por palavra, tiradas das lojas.
Avaliações da App Store e da Google Play sem edição. As traduções estão assinaladas.
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“Spor yapanlar için mükemmel uygulama. Hareketlerin nasıl yapıldığını göstermesi ve kaç kg yaptığımızı kaydetmesi mükemmel. Tavsiye ediyorum.”
Traduzido do turco “Uma app perfeita para quem treina. É perfeito que mostre como se fazem os exercícios e registe quantos quilos levantámos. Recomendo.”
fitaydın App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Tam anlamı ile harika hem amatör hemse profesyoneller için”
Traduzido do turco “Verdadeiramente fantástica, tanto para amadores como para profissionais.”
nkaano App Store 🇹🇷 · 2026 -
“Gerçekten de çok uzun aramalar sonrasında bulduğum çok iyi bir program. Şiddetle tavsiye ederim işinizi basit ama etkili bir şekilde görecektir. Zaten öyle de olmalı zira antreman yaparken yaz çiz fazla uğraşmamak gerekiyor. …”
Traduzido do turco “Um programa mesmo muito bom que encontrei depois de procurar muito. Recomendo vivamente: faz o trabalho de forma simples mas eficaz. É assim que deve ser, porque a treinar não se deve perder tempo a apontar coisas. …”
Jimo10 App Store 🇹🇷 · 2022 -
“Güzel uygulama olmuş bir çok şey düşünülmüş. 5-6 yıllık uygulamam emekli olunca geçiş yaptım. …”
Traduzido do turco “Ficou uma boa app, pensaram em muitas coisas. Mudei quando a app que usava há 5-6 anos foi descontinuada. …”
deox__ App Store 🇹🇷 · 2024 -
“İt's wonderful application , i like that because very easy to use .”
Ekrem A. Google Play · 2022 -
“Spora yeni başlayan Lara göre iyi”
Traduzido do turco “Boa para quem está a começar no ginásio.”
Harun A. Google Play · 2023 -
“Kullandığım en iyi program”
Traduzido do turco “O melhor programa que já usei.”
Ahmet Google Play · 2022
Em desenvolvimento ativo
Tu pedes. Nós lançamos.
O WLog é feito por um programador independente que lança novidades a partir do feedback dos utilizadores.
- 14 atualizações na App Store em 2026
- 5 atualizações nas últimas cinco semanas (23 de agosto – 24 de setembro de 2026)
- 2022 Pedido nas avaliações Suporte para Apple Watch e Apple Health
- Hoje Lançado Os dois. E a app para Apple Watch é grátis.
Preços
Grátis no que importa. PRO quando quiseres mais.
Grátis
Para sempre- Treinos, rotinas e exercícios personalizados ilimitados
- Aumento e recuo automáticos da carga
- App para Apple Watch
- 1.158 exercícios, 1.067 com vídeo de demonstração
- Temporizador de descanso, RPE/RIR e todos os tipos de série
- Sincronização com Apple Health e Health Connect
- Sem anúncios, sem conta
PRO
O plano anual inclui um período gratuito de 7 dias- Importação de programas com IA a partir de foto, PDF ou texto
- Cópia de segurança na cloud e sincronização entre dispositivos
- A biblioteca completa de programas prontos
- Gráficos de progresso por exercício e mapa de calor muscular
- Histórico completo de PR e níveis de força
- Que discos pôr na barra e séries de aquecimento com um toque
Os preços são mostrados na app antes de pagares. As subscrições renovam-se automaticamente e podem ser canceladas a qualquer momento nas definições da tua conta da App Store ou da Google Play.
Perguntas frequentes
Perguntas e respostas
O WLog é grátis?
Sim. O registo de treinos, as rotinas e os exercícios personalizados ilimitados, a progressão automática da carga, a app para Apple Watch e a biblioteca de 1.158 exercícios são grátis, sem anúncios e sem conta. O PRO acrescenta a importação de programas com IA, a cópia de segurança na cloud e a sincronização, a biblioteca completa de programas e gráficos de progresso avançados.
Como funciona a sobrecarga progressiva automática?
Defines um incremento para cada exercício, por exemplo +2,5 kg no agachamento. Quando completas todas as repetições previstas, o WLog aumenta a carga para o treino seguinte. Quando ficas aquém, mantém a carga ou recua, por isso nunca tens de fazer as contas tu.
O WLog funciona no Apple Watch?
Sim, e a app para Apple Watch é grátis. Começa um treino, regista séries e usa o temporizador de descanso no pulso, com o iPhone por perto.
Posso importar um plano de treino a partir de uma foto ou de um PDF?
Sim. Tira uma fotografia, escolhe uma captura de ecrã, imagem, PDF ou ficheiro de texto, ou cola o texto, e a IA do WLog transforma-o numa rotina que podes editar. Pré-visualizar uma importação é grátis; para a guardar precisas do PRO.
Posso mudar do Strong ou do Hevy?
Ainda não há importação do histórico com um clique. Podes recriar uma rotina colando-a ou largando uma captura de ecrã na importação com IA (guardar uma importação requer o PRO).
O WLog funciona offline? Preciso de conta?
Os treinos e os vídeos de demonstração dos exercícios funcionam totalmente offline, e não precisas de conta. Só tens de iniciar sessão se quiseres a cópia de segurança na cloud e a sincronização do PRO.
O WLog existe para Android?
Sim, na Google Play. A app para Apple Watch só funciona com iPhone, e não há app para Wear OS.
Como cancelo uma subscrição?
As subscrições são cobradas pela Apple ou pela Google. Cancela quando quiseres nas definições da tua conta da App Store ou da Google Play.
O teu próximo PR está a um treino de distância.
Grátis no iPhone, Apple Watch e Android.